Ang pagtulog ay kumikilos tulad ng isang paraan upang makatakas sa katotohanan, at nasisiyahan kaming lahat sa pagtulog nang matagal at pag-iisip ng mga bagay sa pamamagitan ng aming mga pangarap. Minsan ang aming mga pangarap ay maaaring magmukhang magpakailanman, at kung minsan ay nakadarama kami ng labis na pagkabigo na natapos nila nang napakabilis.

Nakasalalay ito sa uri ng panaginip na mayroon kami, at ang pangkalahatang emosyon na sumunod pagkatapos.

Ang mga panaginip ay minsan ay parang realidad at maaari itong makilala nang sobra sa dalawa.

Kaya, kung sila ay masama, inaasahan mong magtatapos sila sa lalong madaling panahon. Kung naisip mo kung gaano katagal ka nangarap, at ang mga ito talaga hangga't ang oras ng iyong pagtulog, sasagutin namin ang katanungang ito sa artikulong ito.

Ano ang eksaktong mga pangarap?

Ang mga pangarap ay medyo hindi pa kilalang larangan para sa mga mananaliksik. Hindi nila lubos na matiyak ang tungkol sa kanilang totoong kahulugan, ngunit mula sa pang-agham na pananaw ipaliwanag namin ang kanilang opinyon sa mga pangarap.

Ang mga pangarap ay nilikha sa ating utak. Ang mga ito ay isang kumbinasyon ng maraming iba't ibang mga bagay na pinagsama, upang mabuo ang isang sarili nitong.

Ang mga ito ay isang halo ng iba't ibang mga matigas, amoy, damdamin, imahe at kahit audio na kinokolekta namin sa buong araw at sa buong buhay. kapag natutulog kami ang uri ng utak natin ang lahat ng mga impormasyong ito, at lumilikha ng isang espesyal na kapaligiran, katulad ng aming katotohanan.

Ang mga yugto ng panaginip ay magkakaiba din, at hindi kami bigla na napupunta sa aming mga pangarap. Mabagal itong nangyayari at maraming mga hakbang hanggang sa makarating kami sa yugtong iyon.

Naranasan muna namin ang magaan na panaginip, kung saan madali kaming mapabangon mula sa aming pangarap, at ito lamang ang simula ng aming panaginip.

Sa susunod na yugto ang aming mga mata ay hihinto sa paggalaw at pumunta kami sa mas malalim na yugto ng aming pangangarap.

Sa pangatlong yugto ang pagtaas ng alon ng utak at sa hinaharap na yugto natutulog tayo nang medyo mahigpit, kaya mahirap na gisingin ang isang tao sa yugtong ito.

At bilang huling yugto mayroon kaming yugto ng REM, kung saan 100% kaming natutulog. Ang puntong kung saan nilikha ang mga pangarap ay ang punto sa pagtulog ng REM. Ang bahaging ito ng aming pagtulog ay ang oras kung kailan ang ating mga mata ay mabilis na gumagalaw, at sa oras na ito ang ating utak ay gumagalaw.

Marahil ay napansin mo ito kung nakakita ka ba ng isang taong natutulog. Ang kanilang mga eyeballs ay mabilis na gumagalaw sa ilalim ng kanilang mga socket ng mata, at iyon ay kapag nakakaranas sila ng pagtulog ng REM.

Maraming pag-aaral ang isinagawa sa paksa ng pangangarap. Ang mga tao ay napagmasdan sa panahon ng kanilang pagtulog, at ang kanilang mga alon ng utak ay maingat na binabantayan upang ang mga pagbabago sa kanilang paggalaw ay maaaring makita.

Mayroon ding iba't ibang mga pananaw sa mga pangarap mula sa isang siyentista at psychoanalyst poin ng pagtingin. Habang ipinaliwanag ng mga siyentista ang mga ito bilang isang normal na pag-andar ng utak na nangyayari dahil sa aming utak sa pag-obertaym, nakikita ng mga psychoanalist ang mga pangarap bilang isang bagay na paranormal at isang bagay na may mas malalim na kahulugan. Anuman ang iyong aproach ay, walang duda na sila ay isang bagay na kapansin-pansin at extraodrinary sa aming buhay.

Sa aming mga pangarap ang aming mga alaala at damdamin, imahe at iba pang impormasyon ay hindi ang salamin ng aming nakaraang araw. Maaari silang makolekta sa pamamagitan ng maraming araw muna, at pagkatapos ay makikita sa aming panaginip sa gabing iyon.

Karamihan sa mga impormasyong mula sa aming mga pangarap, nagmula sa pinakabagong mga kaganapan, ngunit ang ilan ay maaari ding maging isang salamin ng aming pangmatagalang memorya, nakaimbak na mga impormasyong.

Gaano katagal ang aming mga pangarap?

Kahit na mukhang sa iyo na ang iyong pangarap ay tumagal ng buong gabi o sa isang mahabang panahon, ito ay hindi masyadong totoo. Ang ilan sa atin ay hindi naaalala ang ating mga pangarap, o ang mga naalala nila ay hindi talaga dumating sa kanila na masyadong malinaw. Para sa mga naaalala ang kanilang mga pangarap, mahalagang malaman na sa gabi, maaari nating maranasan ang maraming mga pangarap.

Maaari silang halo-halong, at magkakasunod-sunod o pagkatapos ng ilang sandali, ngunit maaari silang umakyat sa 6-7 na magkakaibang mga pangarap sa gabi. Maaari silang magtagal nang mas mahaba o mas maikli na oras, ngunit ang maximum na oras ay halos 50 minuto.

Ito ang matinding mga kaso, dahil normal lang kaming nangangarap ng ilang minuto sa panahon ng aming REM phase. Ang average na bilang, upang maging eksakto, ay tungkol sa 15 minuto bawat pangarap.

Ang mahabang buhay ng panaginip ay nakasalalay din sa iyong karakter. Kung ikaw ay isang mas mapanlikha na tao, o isang introvert, napatunayan ng mga siyentista na malamang na mas matagal kang managinip, at maaalala mo ang iyong pangarap na mas malinaw kaysa sa isang extrovert halimbawa.

Sa panahon ng iyong pagtulog, ang iyong mga pangarap ay maihihiwalay sa loob ng ilang oras, at ang kanilang mahabang buhay ay maaaring magkakaiba. Ang ilan sa mga ito ay magiging mas mahaba at ang iba pa ay maaaring tumagal ng ilang segundo lamang.

Matapos ang bawat siklo ng pagtulog (halos isang oras na mahabang ikot), makakaranas ka ng isa pang pangarap. Ang iyong kalusugan ay konektado din sa mga siklo na ito, dahil kailangan mo ng hindi bababa sa 4 sa mga siklo na iyon upang mapanatiling malusog ang iyong sarili.

Ang pinakamalaking problema sa mga pangarap, ay ang pagkahuli ng oras. Kaya, kung ano ang tila isang kawalang-hanggan sa iyong pangarap ay talagang isang minuto o segundo lamang sa real time. Ang pagkahuli na ito ay hindi pa ipinaliwanag ng mga siyentista, at hindi madaling maunawaan ang lahat ng mga pagpapaandar ng utak sa detalye.

Paano gawing mas matagal ang iyong mga pangarap?

Walang napatunayan na paraan upang gawing mas mahaba ang iyong mga pangarap, ngunit maaari mong pagbutihin ang iyong matalinong pangangarap na tehnique, na nangangahulugang mas makakakonekta ka sa iyong mga pangarap, at maaari ring makaapekto sa kanila. Maraming mga tehnique na maaaring mailapat, at ang ilan sa kanila ay gumagana at iba pa ay hindi masyadong.

Sinusubukan ng mga tehnique na ito na aktwal na gisingin ang iyong pakiramdam ng pagtulog, upang magkaroon ka ng kamalayan sa katotohanan na ang lahat sa paligid ay pinaniwalaan lamang. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong mga limbs habang nangangarap.

Subukang kumbinsihin ang iyong sarili na tumingin sa ibaba o tingnan ang iyong mga kamay, ang mga bahagi ng aming katawan ay halos hindi nakikita. Madalas nating maranasan ang mga pangarap habang ginagawa natin ang ating katotohanan, at iyon ay sa pamamagitan ng pagmamasid sa mundo sa pamamagitan ng ating mga mata, at hindi nakikita ang ating sarili tulad ng nakikita ng ibang tao sa atin.

Ang iba pang mga aksyon tulad ng pagsasalita o pagsigaw ay isang mahusay na pamamaraan din. Pagkatapos ay mapagtanto mo na nasa isang panaginip ka, dahil ang mga pagkilos na ito ay hindi magagawa, at lahat ng iyong ginagawa sa iyong pangarap ay magiging mas matalinong at mas malinaw sa iyo. Sa ganitong paraan maaari mong makontrol ang mahabang buhay ng iyong pangarap.

Ang pagikot at pag-rubbing ng iyong mga kamay ay isa pang paraan upang pahabain ang iyong mga pangarap. Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay pipigilan ka mula sa maranasan ang iyong totoong katawan, at maaari kang managinip ng mas matagal, lalo na ang isang tiyak na panaginip.

Pagdating sa pagkontrol sa iyong yugto ng pagtulog sa REM, imposible ito dahil walang paraan na magagawa mo iyon. Gising ka kapag natapos ang yugtong ito, at wala kang magagawa upang labanan ito.

Sa huli hindi mahalaga kung gaano katagal ang iyong mga pangarap o naalala mo sila o hindi, hindi madali na alam mo ang mga mahahalagang katotohanan tungkol sa mga pangarap. Tutulungan ka nilang maunawaan ang mga ito, at mas nasiyahan sila.

Kapag sa palagay mo ay nasa buong panaginip ka sa buong gabi, tandaan na ang damdaming iyon ay isang ilusyon lamang, at ang kamangha-manghang katotohanan na naranasan mo ay ang utak mo lang ang naglalaro ng trick.