Ang honey ay kilala sa mga benepisyo sa kalusugan mula pa noong sinaunang panahon, kaya tinawag itong likidong ginto. Ginamit ang honey sa mga layuning medikal sa loob ng libu-libong mga taon at ito ay kilala sa mga anti-namumula at kontra-paggaling na katangian.

Noong nakaraan ang honey ay ginamit din sa iba't ibang mga seremonya ng relihiyon sa buong mundo.

Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng honey bago matulog. Nakakain ka na ba ng honey bago ka matulog? Natulog ka ba ng mas mahusay pagkatapos kumain ng honey o may nagsabi sa iyo na ang honey ay maaaring tumaba sa iyo kung ubusin mo ito bago ang oras ng pagtulog?

Sa artikulong ito bibigyan ka namin ng mga sagot sa mga ito at mga katulad na katanungan tungkol sa pagkonsumo ng honey bago matulog.

Tulad ng nabanggit na namin, ang pagkain ng honey bago matulog ay inirerekumenda mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga katutubong manggagamot sa buong mundo ay inirerekumenda ang pagkuha ng isang kutsarita ng pulot na may mansanilya o pag-inom ng maligamgam na gatas na may isang kutsarita ng pulot tuwing gabi. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo ang isang bagay tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng honey bago matulog.

Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Pagkain ng Honey Bago Matulog

Mga Tulong sa Pagbawas ng Timbang . Ang unang bagay na dapat nating sabihin ay ang honey ay maaaring magkaroon ng mahusay na epekto kung ubusin mo ito bago ang oras ng pagtulog. Maaaring narinig mo na ang pagkain ng honey bago matulog ay magpapasayaw sa iyo, dahil sa nilalaman ng asukal, ngunit hindi ito totoo. Ang pagkain ng honey bago matulog ay may kabaligtaran na mga epekto at makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang. Tutulungan ka ng honey na masunog ang taba nang mas mabilis at mapapabuti din nito ang paggana ng iyong atay. Kung papalitan mo ang asukal ng pulot, pipigilan nito ang pagtaas ng timbang at babawasan nito ang antas ng asukal sa dugo at mga triglyceride nang sabay.

Alam na kung hindi ka kumakain sa gabi, maaari itong maging sanhi ng maraming mga problema sa iyong kalusugan. Dapat mong malaman na ang iyong atay ay nangangailangan ng gasolina sa lahat ng oras, kaya kung hindi ka kumain sa gabi, ang iyong mga antas ng glycogen ay magiging napakababa at ang iyong utak ay magpapagana ng mga stress hormone sa iyong katawan. Maaari itong maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan at maging taba rin.

Alam nating lahat na kung nagugutom tayo, hindi tayo makatulog nang maayos sa gabi at ang mahinang pagtulog ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagtaas ng timbang. Kung hindi tayo sapat na natutulog, magigising tayo sa gabi at karamihan sa atin ay kakain pagkatapos, na maaaring napakasama sa bigat ng ating katawan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng isang kutsarita ng hilaw na pulot bago matulog ay maaaring pigilan ang iyong gana sa pagkain. Kung kumain ka ng honey bago matulog, hindi ka magkakaroon ng mga paghihirap sa gutom sa gabi. Ang iyong gana sa pagkain ay mabawasan at mawawalan ka ng lahat ng dagdag na pounds. Inirerekumenda na kumuha ng isang kutsarita ng pulot tuwing gabi kung nais mong magkaroon ng pinakamahusay na mga resulta.

Dapat din nating banggitin na ang isang tasa ng hilaw na pulot ay naglalaman lamang ng 64 calories at hindi ito naglalaman ng taba. Tulad ng nakikita mo, ang pulot ay lubos na kapaki-pakinabang kung nais mong mawalan ng timbang. Sa totoo lang, ang kamangha-manghang pagkain na ito ay makakatulong sa iyong mawalan ng timbang habang natutulog ka. Mukhang hindi kapani-paniwala, ngunit gumagana ito.

Nagtataguyod ng Pagtulog. Kung nagtataka ka natutulungan ka ba ng matulog, ngayon malalaman mo na. Kung nais mong kumuha ng isang kutsarita ng pulot bago ka matulog, mayroon kaming magandang balita para sa iyo.

Kilala ang honey upang itaguyod ang pagtulog at ito ay isa sa pinakamahusay na natural na mga remedyo para sa maayos na pagtulog. Alam na ang hindi magandang pagtulog ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan, tulad ng hypertension, type 2 diabetes, stroke, arthritis at sakit sa puso.

Gayundin, nabanggit na namin na ang mahinang pagtulog ay maaaring maging isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng labis na timbang.

Inirerekumenda na kumuha ng honey bago ang oras ng pagtulog, sapagkat makakatulong ito sa iyong pagtulog nang mas maayos. Kung kumakain ka ng isang kutsarita ng pulot tuwing gabi, tataas nito ang antas ng insulin ngunit kaunti lamang, kaya makakatulong ang insulin sa tryptophan na palabasin sa utak. Nabatid na ang tryptophan ay magpapalit sa serotonin, na kilala bilang hormon ng magandang kalagayan, kasiyahan at kagalakan.

Siyempre, ang serotonin ay magko-convert sa melatonin, na kinakailangan para sa maayos na pagtulog. Mapapanatili ng Melatonin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo na kontrolado at makakatulong ito sa iyong pagtulog nang mas maayos.

Gayundin, kung minsan ang iyong utak ay maaaring naghahanap ng isang gasolina sa panahon ng nicht at maaari ka nitong gisingin. Ngunit, kung kumain ka lamang ng isang kutsarita ng hilaw na pulot bago matulog, kung gayon hindi ka magkakaroon ng mga problemang ito.

Nagpapabuti ng Mga Pag-andar sa Atay . Ang atay ay kailangang magkaroon ng gasolina magdamag, tulad ng nabanggit na natin sa itaas. Ang iyong katawan ay hindi maaaring gumana nang maayos kung ang iyong atay ay walang laman.

Kaya, isang kutsarita ng pulot bago ang pagtulog ay tila isang mahusay na pagpipilian. Ang honey ay magdudulot ng banayad na pagtaas ng glucose sa iyong katawan at alam namin na kinakailangan ang glucose para sa iyong utak at paggana ng iyong atay. Sa ganitong paraan ang iyong utak at ang iyong atay ay magkakaroon ng gasolina magdamag at mas mahusay silang gumana.

Maraming mga atleta ang gumagamit ng honey bago matulog sapagkat sa ganitong paraan makokontrol nila ang kanilang ganang kumain nang mas mahusay.

Binabawasan ang Panganib ng Diabetes . Alam mo bang isang kutsarita lamang ng hilaw na pulot bago matulog ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng diabetes?

Gayundin, kung mayroon ka nang karamdaman na ito, makakatulong sa iyo ang honey na gamutin ito. Maaari kang kumuha ng isang kutsarita ng hilaw na pulot tuwing gabi at makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang iyong mga antas ng glucose sa dugo sa maikling panahon. Lalo na inirerekomenda na ihalo ang honey sa kanela dahil maaari nitong pamahalaan ang antas ng iyong asukal sa dugo at maiwasan ang diyabetes.

Ito ang ilan sa pinakamahalagang mga benepisyo sa kalusugan ng pag-ubos ng honey bago ang oras ng pagtulog. Mayroon ding maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng honey at ngayon ay makakahanap ka ng higit pa tungkol sa mga ito.

Pinipigilan ang Pollen Allergies . Tulad ng alam nating lahat, ang mga bees ay pupunta mula sa isang bulaklak patungo sa isa pa at nangongolekta sila ng polen. Ang polen na ito ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at impeksyon, ngunit kung ubusin mo ang hilaw na pulot hindi mo haharapin ang mga problemang ito.

Sa totoo lang, mayroong pollen ng bee na nilalaman ng hilaw na pulot, kaya maaari nitong mapawi ang mga alerdyi at mapalakas ang ating immune system. Mahalagang gamitin lamang ang hilaw na pulot, hindi ang pasteurized.

Gayundin, sapat na itong kumuha ng isang kutsarang hilaw na pulot gabi-gabi kung nais mong maiwasan ang mga alerdyi sa polen.

Pinapalakas ang Immune System . Ang hilaw na pulot ay puno ng antioxidant na kilalang nakikipaglaban sa mga libreng radical sa ating mga katawan. Sa ganitong paraan maiiwasan ng pulot ang maraming sakit at magpapalakas ito ng ating immune system.

Ang honey ay mayaman din sa polyphenols, mga antioxidant na maaaring maiwasan ang maraming sakit sa puso at pati na rin ang cancer. Kung kukuha ka lamang ng isang kutsarita ng hilaw na pulot bago matulog, magiging malusog ka at puno ng lakas. Napatunayan na ang honey ay maaaring magamot ang karaniwang sipon at marami ring impeksyon sa respiratory tract.

Nagbibigay ng Enerhiya. Kilala rin ang honey na nagbibigay ng enerhiya, kaya mahusay na dalhin ito bago at pagkatapos din ng ehersisyo. Naglalaman ang honey ng abot na 80% ng mga karbohidrat, kaya maaari itong maging isang mahusay na pampalakas na gasolina. Ito ay kilala na ang honey ay nilalaman sa maraming mga pre-ehersisyo at post-ehersisyo meryenda at pagkain.

Inirerekumenda na kumain ng isang kutsarita ng hilaw na pulot bago matulog sapagkat bibigyan ka nito ng lakas na kinakailangan para sa susunod na araw. Magigising ka na puno ng lakas.

Tinatrato ang Ubo . Maaaring hindi mo alam na ang hilaw na pulot ay maaari ding gamitin para sa paggamot ng ubo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang kutsarita ng hilaw na pulot ay maaaring maging kasing epektibo ng mga over-the-counter syrup para sa ubo.

Nagagamot ang Burns at Sugat . Kung mayroon kang paso o sugat sa iyong katawan, maaari ka ring matulungan ng pulot. Kailangan mo lamang ilagay ito sa apektadong lugar bago matulog at hayaang manatili ito sa iyong sugat magdamag. Bukas makikita mo na ang iyong sugat ay mas mahusay. Gayundin, alam na ang honey ay maaaring magamot ang mga ulser na maaaring lumitaw sa iyong balat.

Konklusyon

Tulad ng nakita mo sa artikulong ito, ang pulot ay isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain na ginagamit sa buong mundo. Marami itong mga benepisyo sa kalusugan at nakita mo ang ilan sa pinakamahalaga. Kahit na mukhang mabaliw ito, ang pagkain ng honey bago matulog ay makakatulong sa iyo sa pagbawas ng timbang. Gayundin, makakatulong ito sa iyong atay na gumana nang mas mahusay at makokontrol nito ang antas ng asukal sa iyong dugo.

Tulad ng nabanggit na namin, ang pagkain ng honey bago matulog ay maaaring maiwasan ang uri ng diyabetes, sakit sa puso at maraming iba pang mga problema sa kalusugan. Siyempre, ang honey ay makakatulong sa iyong pagtulog nang mas mahusay. Kung ubusin mo ang isang kutsarita ng pulot bago ang oras ng pagtulog, hindi mo na gigisingin ang gutom sa gabi. Ang kalidad ng iyong pagtulog ay magiging mas mahusay at magising ka na puno ng enerhiya at mabuting kalagayan.

Inaasahan namin na ang artikulong ito ay naging kapaki-pakinabang para sa iyo at inaasahan naming susubukan mong kumain ng honey bago matulog. Huwag kalimutan na ubusin lamang ang hilaw na honey dahil ang lahat ng iba pang mga uri ng honey ay maaaring walang parehong epekto.